Aplicativos para exercícios de respiração

Você está ansioso ou estressado? Sente que não consegue descansar e seu sono está sem qualidade? Precisa de ajuda para se acalmar durante momentos de emoções afloradas e não sabe o que fazer? Então você precisa conhecer esses aplicativos para exercícios de respiração e retomar o controle do seu corpo.

E sabe qual é a melhor parte? Esses aplicativos te entregam soluções gratuitas, na palma da sua mão e com plataformas ramificadas para te auxiliar no caminho pelo autoconhecimento e equilíbrio emocional. Saiba mais informações a seguir e descubra qual é a melhor solução para as suas necessidades.

Quais são os melhores aplicativos para exercícios de respiração?

1. Headspace: meditação consciente 

Já pensou em ter um aplicativo que te auxilia a se conhecer melhor e aumentar sua qualidade de vida com exercícios super simples? Esse é o Headspace, um dos melhores aplicativos para exercícios de respiração, meditação e mindfulness para quem quer transformar seu estilo de vida.

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Essa super plataforma te ajuda a cuidar da sua saúde mental, com exercícios para redução do estresse, melhoria do foco, aumento da qualidade do sono, reequilíbrio emocional e muito mais. E o melhor é que tem um visual super divertido e acolhedor para tornar a sua experiência ainda melhor. Se liga nos recursos?

• Meditações guiadas: uma grande biblioteca de meditações sobre diversos tópicos (estresse, ansiedade, sono, foco, relacionamentos;
• Exercícios de respiração: para relaxar e se concentrar, reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar a qualidade do sono;
• Sons para dormir: sons da natureza, sons brancos e ruídos marrons para te ajudar a adormecer e ter uma boa noite de sono;
• Programas: programas personalizados para alcançar objetivos específicos compostos por meditações, exercícios de respiração e sons para dormir;
• Movimentos conscientes: o Headspace oferece exercícios de movimento consciente que combinam movimento gentil com atenção plena.
• Acompanhamento de progresso: monitora o tempo meditado, sessões concluídas e dias consecutivos de meditação.
• Desafios: metas definidas para te ajudar a manter a prática de meditação;
• Insights: informações sobre sua prática de meditação e como ela impacta sua vida.

• Sono: o Headspace oferece recursos para te ajudar a ter um sono melhor, incluindo meditações para relaxar antes de dormir e sons da natureza calmante;

Baixe agora no seu Android ou iOS e aproveite os recursos.

2. Insight Timer 

Agora, se você está procurando um dos melhores aplicativos para exercícios de respiração que te oferecem mais opções de práticas de relaxamento e bem-estar, você precisa acessar o Insight Timer. Essa super plataforma vai direto ao ponto quando o assunto é qualidade de vida, mas te deixa escolher entre diversas ferramentas.

E se você não quiser ficar limitado, utilize o recurso do timer para criar suas próprias rotinas de respiração, yoga, meditação, mindfulness e o que mais preferir. É o que faltava na sua rotina para viver com tranquilidade e qualidade. Se liga nos recursos disponíveis:

• Milhares de meditações guiadas: há meditações para todos os níveis de experiência, de iniciantes a meditadores experientes;
• Sons da natureza e música: se você prefere meditar em silêncio, pode ouvir uma variedade de sons da natureza, como chuva, ondas do mar ou cantos de pássaros;
• Temporizadores e rastreadores: você pode usar um cronômetro para definir o tempo de sua meditação e acompanhar seu progresso ao longo do tempo;
• Comunidade: o Insight Timer tem uma comunidade vibrante de meditadores de todo o mundo;
• Sessões de mindfulness: curtos momentos de atenção plena para te conectar com o presente e reduzir o estresse no dia a dia;
• Rastreamento de estatísticas: monitore seu tempo de meditação, humor e progresso geral para manter a motivação;
• Música ambiente: crie um ambiente propício para a meditação com músicas cuidadosamente selecionadas para diferentes estados de espírito;
• Estatísticas: o Insight Timer fornece estatísticas sobre sua prática de meditação, para que você possa ver seu progresso e ficar motivado.
• Cursos: você pode fazer cursos sobre meditação e bem-estar.
• Download de meditações: você pode baixar meditações para o seu dispositivo para que possa ouvi-las offline.

Baixe agora para Android ou iOS e respire com qualidade.

3. Cíngulo: bem-estar mental 

O Cíngulo é um dos favoritos entre os aplicativos para exercícios de respiração porque você aprende a resolver questões emocionais que estão afetando a sua qualidade de vida, incluindo traumas que estão te travando de alguma forma. Mais do que um aplicativo para te ensinar a respirar melhor, é uma ferramenta de autoconhecimento. O mais legal é que essa plataforma é resultado de décadas de pesquisa sobre desenvolvimento pessoal e comportamento humano, então você tem a segurança que somente informações científicas e comprovadas podem trazer. Aproveite as ferramentas para conquistar sua independêncoa emocional. Se liga nos recursos disponíveis:

• Avaliação do seu perfil emocional: acompanhe sua evolução e identifique áreas para aprimorar;
• Chatbot Cora: inteligência artificial que te auxilia na jornada de autoconhecimento;
• Diário emocional: registre seus momentos e aprendizados;
• Sessões de terapia guiada: explore diversas áreas do autoconhecimento;
• Suporte emergencial: técnicas para lidar com crises e melhorar o sono;
• Monitoramento do humor: Acompanhe suas emoções ao longo do dia e identifique padrões que podem te ajudar a entender melhor a si mesmo;
• Sons da natureza: sons calmantes para te ajudar a relaxar e ter uma boa noite de sono;
• Meditações guiadas para o sono: Práticas específicas para te preparar para o sono e ter um sono reparador;
• Técnicas de respiração: exercícios para acalmar a mente e o corpo, reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono;
• Conteúdo informativo: artigos e vídeos sobre saúde mental e bem-estar.

Baixe agora no seu Android ou iOS e descubra como dormir bem.

E aí, gostou dos aplicativos para exercícios de respiração?

O autocontrole é tão simples quanto o ato de inspirar e expirar, mas você precisa saber fazer isso com qualidade para acessar os benefícios que estão do outro lado do equilíbrio das emoções. A boa notícia é que esses aplicativos para exercícios de respiração te ajudam em cada passo do processo. Experimente ainda hoje!