Aplicativos para Rastrear Hábitos - Chiquedemaiss

Aplicativos para Rastrear Hábitos

Crie hábitos saudáveis e novas práticas para a sua rotina com a ajuda desses aplicativos para rastrear hábitos.

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Você quer criar um novo hábito, mas nunca consegue começar? Está tentando tirar ainda os planos do Ano Novo do papel? Precisa cuidar mais da sua saúde e ter um estilo de vida mais equilibrado? Então você precisa conhecer esses aplicativos para rastrear hábitos.

Também conhecidos como rastreadores de hábitos ou apps de hábitos, são ferramentas digitais que te auxiliam a criar, monitorar e manter novos hábitos, ou eliminar hábitos indesejados. Basicamente, funcionam como um diário pessoal para suas rotinas, te ajudando a alcançar seus objetivos de forma mais eficiente e organizada. Saiba mais a seguir.

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Descubra quais são os Melhores Aplicativos para Rastrear Hábitos

1. Habitica: gamifique suas tarefas

Aplicativos para Rastrear HábitosFoto: Reprodução/Google Play Store

A proposta do Habitica é que o usuário trate a sua vida como um jogo, mantendo-se motivado e animado com uma plataforma que torna toda a experiência das tarefas em uma missão de RPG. Com o Habitica você marque como feitas suas tarefas para subir de nível e desbloqueie recursos como armaduras, mascotes, habilidades e até mesmo missões!

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É um jeito muito mais divertido de adquirir e rastrear hábitos porque você não fica preso à repetição até transformar aquela ação em parte da rotina. E o melhor é que você pode construir grupos com amigos e familiares. Se liga nos recursos:

  • Crie missões: defina tarefas diárias, semanais ou mensais com diferentes níveis de dificuldade e recompensas;
  • Defina hábitos: acompanhe a frequência com que você realiza atividades importantes para seu bem-estar;
  • Veja seus objetivos: estabeleça metas de longo prazo e visualize seu progresso ao longo do tempo;
  • Pontos de Experiência: ganhe pontos ao completar tarefas e subir de nível, desbloqueando novas habilidades e recompensas;
  • Moedas virtuais: receba moedas virtuais por suas conquistas, que podem ser usadas para comprar equipamentos, mascotes e outros itens;
  • Recompensas Reais: defina recompensas reais para si mesmo ao atingir determinados objetivos, como assistir um filme ou comprar algo que você deseja.
  • Habilidades: desbloqueie habilidades especiais que te dão vantagens em sua jornada, como aumentar a quantidade de pontos de experiência ganhos ou ter mais chances de completar tarefas difíceis;
  • Loja: compre itens com suas moedas virtuais, como poções que restauram seus pontos de vida ou pergaminhos que aumentam suas habilidades;
  • Missões diárias: receba novas missões todos os dias para te manter motivado e engajado no jogo;
  • Sistema de batalhas: enfrente monstros em batalhas épicas para testar suas habilidades e ganhar recompensas valiosas.

Baixe agora no seu Android ou iOS.

2. Tangerine: bem-estar & metas

Aplicativos para Rastrear HábitosFoto: Reprodução/Apple Store

Um dos queridinhos dos usuários iOS na lista de aplicativos para rastrear hábitos é o Tangerine, principalmente pela estética agradável e experiência que oferece. Mais do que um rastreador de hábitos, essa plataforma funciona como um guia para o autocuidado diário.

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Com o Tangerine você começa a se colocar em primeiro lugar com todo o suporte necessário para chegar mais longe. Esse aplicativo te oferece as ferramentas para  crie e rastreie hábitos ao mesmo tempo em que lhe lembra de fazê-los e comemora as suas conquistas. Se liga nos recursos:

  • Criação de hábitos: crie quantos hábitos você quiser, sem limites;
  • Personalize os hábitos: defina a frequência, periodicidade e lembretes diários para cada hábito;
  • Categorias e classificações: escolha entre categorias pré-definidas, como alimentação, saúde, organização e relacionamentos, ou crie suas próprias categorias;
  • Monitoramento de humor: avalie seu humor diariamente em uma escala de 1 a 5;
  • Relatórios de humor: veja gráficos e relatórios do seu humor para entender melhor suas tendências;
  • Integração com o aplicativo Saúde do iPhone para importar automaticamente dados de saúde relevantes, como passos, atividade física e sono;
  • Definição de metas: crie metas SMART e divida suas metas em etapas menores e mais gerenciáveis;
  • Diário guiado: para registrar seus pensamentos e reflexões;
  • Modo Escuro: para uma experiência de uso mais confortável à noite;
  • Adicione detalhes: adicione notas e fotos aos seus hábitos para registrar seu progresso e reflexões.

Baixe agora no seu iOS.

3. Rabit: hábitos & metas à risca

Foto: Reprodução/Google Play Store

Esse é um dos melhores aplicativos para criar e manter hábitos, além de alcançar seus objetivos. Ele utiliza um método gamificado para tornar o processo mais divertido e engajador, ideal para as pessoas que precisam de uma motivação extra na rotina.

Se você está procurando um aplicativo para te ajudar a alcançar seus objetivos e construir uma vida mais saudável e produtiva, o Rabit é a melhor opção. Com esse aplicativo, construir novos hábito fica bem mais fácil, principalmente pelas ferramentas oferecidas. Se liga nos recursos:

  • Defina seus objetivos: comece definindo os hábitos que você deseja construir, seja na área da saúde, produtividade, relacionamentos ou qualquer outra;
  • Personalize seus hábitos: escolha um nome, um emoji e uma cor para cada hábito, para facilitar a identificação e torná-lo mais pessoal;
  • Estabeleça metas: determine a frequência com que você deseja realizar cada hábito, seja diariamente, semanalmente ou em outros intervalos;
  • Adicione lembretes: configure notificações para te lembrar de completar seus hábitos nos horários desejados, evitando esquecimentos;
  • Sistema de Plantas: cada hábito é representado por uma planta virtual que cresce e floresce à medida que você o completa com consistência;
  • Sequências: a cada dia que você completa um hábito consecutivamente, sua sequência aumenta, motivando-o a manter a rotina;
  • Recompensas: desbloqueie recompensas virtuais por alcançar metas e manter sequências longas, aumentando ainda mais sua motivação;
  • Acompanhamento visual: visualize seu progresso em gráficos e estatísticas detalhadas, te auxiliando a identificar áreas de sucesso e pontos de melhoria;
  • Histórico de hábitos: veja um histórico completo de como você se comportou em relação a cada hábito ao longo do tempo;
  • Desafios: participe de desafios semanais e mensais para se conectar com a comunidade e se motivar ainda mais.

Baixe no seu Android ou iOS.

E aí, gostou dos Aplicativos para Rastrear Hábitos?

Com os aplicativos para rastrear hábitos, você tem um aliado poderoso na jornada de mudança e na construção de uma vida mais saudável, feliz e produtiva! O mais importante é encontrar um aplicativo que você goste de usar e que te ajude a alcançar seus objetivos, entendeu? Experimente ainda hoje e mude seu estilo de vida.

foto do autor

Cecília Fernandes

Jornalista e Produtora Audiovisual com especialização em Conteúdo e Storytelling. Candanga de nascença, goiana de criação.

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