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Aplicativos para parar de fumar

Descubra como os melhores aplicativos para parar de fumar podem te auxiliar a vencer o tabagismo.

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Você quer abandonar o tabagismo, mas não sabe por onde começar? Está disposto a parar de fumar e precisa de apoio nessa decisão? Quer complementar os tratamentos tradicionais com outras ferramentas que acelerem o processo? Então você precisa conhecer os aplicativos para parar de fumar.

E sabe qual é a melhor parte? Essas plataformas te dão um empurrãozinho extra para que você adote um estilo de vida mais saudável, com recursos para criar novos hábitos e abandonar o vício do cigarro. Saiba mais informações a seguir e descubra como parar de fumar com esses aplicativos.

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Quais são os melhores aplicativos para parar de fumar?

1. QuitNow! 

Foto: Reprodução/App Store

O QuitNow é a ferramenta mais completa disponível no mercado para quem quer abandonar o vício do tabagismo, sendo um dos aplicativos para parar de fumar com maior número de downloads no mercado. Isso porque a plataforma te oferece estatísticas em tempo real, a qualquer momento, para ajudar você a lidar com a ansiedade da abstinência.

Leia também: Aplicativos para Rastrear Hábitos

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Mas não para por aí, o QuitNow fornece indicadores baseados na OMS (Organização Mundial da Saúde da ONU) sobre o seu processo de melhora da saúde. Com uma estrutura gamificada, você ainda acessa uma lista de conquistas para te manter motivado no seu objetivo. Se liga nos recursos:

  • Tempo sem fumar: rastreie quanto tempo você está sem fumar, tanto em dias quanto em horas, minutos e segundos;
  • Cigarros evitados: veja quantos cigarros você evitou fumar ao parar;
  • Dinheiro economizado: monitore quanto dinheiro você economizou ao não fumar;
  • Melhorias na saúde: veja como sua saúde melhora com o tempo sem fumar, com base em indicadores da Organização Mundial da Saúde (OMS);
  • Conquistas: desbloqueie conquistas à medida que atinge marcos importantes em sua jornada de cessação do tabagismo;
  • Recompensas: defina metas e recompense-se por alcançá-las;
  • Linha do tempo: veja seu progresso ao longo do tempo em uma linha do tempo visual;
  • Citações inspiradoras: receba mensagens motivacionais e de apoio para ajudá-lo a se manter no caminho certo;
  • Comunidade: conecte-se com outros usuários do QuitNow! para obter apoio e compartilhar suas experiências;
  • Dicas e conselhos: acesse dicas e conselhos úteis para parar de fumar e se manter livre do cigarro;
  • Planos de gatilho: identifique seus gatilhos e desenvolva planos para lidar com eles.

Baixe agora no seu Android ou iOS e comece a mudar sua vida ainda hoje.

2. Kwit – Parar de fumar! 

Foto: Reprodução/App Store

Você quer parar de fumar ou está pensando em parar de fumar? Com Kwit você tem 5 vezes mais chances de ter êxito, segundo a avaliação dos especialistas que participaram do desenvolvimento dessa plataforma. O grande diferencial desse app entre os aplicativos para parar de fumar é que oferece uma estratégia lúdica e científica para deixar de fumar de uma vez por todas.

Além disso, o aplicativo permite que você faça o acompanhamento de seus substitutos de nicotina. Inspirado pela Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), o Kwit te ajuda a viver uma vida sem tabaco com técnicas para lutar e lidar com a vontade de fumar. Se liga nos recursos:

  • Monitoramento do progresso: registre cada cigarro que você fuma, inclusive cigarros eletrônicos, para acompanhar seu progresso;
  • Relatórios completos: visualize gráficos e estatísticas detalhadas sobre seu histórico de tabagismo;
  • Acompanhamento financeiro: monitore o dinheiro economizado ao parar de fumar;
  • Desenvolvimento da saúde: observe como sua saúde melhora com o tempo, incluindo aumento da expectativa de vida;
  • Mensagens motivadoras: receba mensagens de incentivo e suporte durante todo o processo;
  • Recados inspiradores: veja cartões motivacionais com frases inspiradoras;
  • Menu de conquistas: desbloqueie conquistas e recompensas por alcançar marcos importantes;
  • Comunidade de anti-tabagistas: conecte-se com uma comunidade de pessoas que também estão tentando parar de fumar;
  • Mapeamento de gatilhos: identifique seus gatilhos e aprenda a superá-los;
  • Estratégias de combate da ansiedade: utilize técnicas de respiração e relaxamento para controlar a vontade de fumar;
  • Atividades e estímulos: distraia-se com atividades que você gosta com ajuda do guia do app;
  • Encontre substituições: substitua o cigarro por algo mais saudável, como um chiclete ou água.

Baixe agora para Android ou iOS e mude seus hábitos a partir de hoje.

3. Flamy – Deixar de fumar app 

Foto: Reprodução/App Store

Você quer deixar de fumar para sempre? Não vale a pena colocar a sua saúde em risco, então conte com o Flamy que é um dos melhores aplicativos para parar de funar. Com essa plataforma o usuário seleciona entre três programas para viver o processo de abandonar o tabagismo de forma realista e mais confortável.

Se quiser deixar de fumar lentamente, pode escolher o programa “Menos um por dia”, ou pode tornar-se um não fumador imediatamente com o “Desafio de 14 dias” ou pode começar a sua viagem sem fumo com a terapia de substituição da nicotina. Você quem escolhe! Se liga nos recursos desse super aplicativo:

  • Monitoramento completo: acompanhe o tempo que você está sem fumar, os cigarros que não fumou e o dinheiro que economizou;
  • Relatórios detalhados: visualize gráficos e estatísticas para acompanhar seu progresso ao longo do tempo;
  • Política de metas: defina metas e receba recompensas virtuais por alcançá-las;
  • Novas experiências: desbloqueie conquistas e ganhe badges para se manter motivado;
  • Motivação e inspiração: receba mensagens de incentivo e apoio durante todo o processo.
  • Comunidade: converse com outros usuários que estão tentando parar de fumar no chat da comunidade;
  • Grupos de apoio: participe de fóruns e grupos de apoio para trocar experiências e dicas;
  • Dicas e guias: acesse materiais educativos sobre os benefícios de parar de fumar e estratégias para lidar com os desejos de fumar.

Baixe agora no seu Android ou iOS e transforme sua saúde.

E aí, gostou dos aplicativos para parar de fumar?

Os aplicativos para parar de fumar têm mostrado benefícios significativos ao incorporar métodos baseados em evidências, como a terapia cognitivo-comportamental, gamificação, monitoramento do progresso e a criação de comunidades de apoio. Experimente essas plataformas para encontrar um novo estilo de vida!

Foto do autor

Cecília Fernandes

Jornalista e Produtora Audiovisual com especialização em Conteúdo e Storytelling. Candanga de nascença, goiana de criação.

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