Google recomenda 5 Aplicativos para cuidar da Saúde Mental - Chiquedemaiss

Google recomenda 5 Aplicativos para cuidar da Saúde Mental

Descubra os melhores aplicativos para cuidar da saúde mental, com recomendação do Google.

Anúncios

Você precisa de um ombro amigo e se sente perdido? Está tomado por sentimentos de angústia ou ansiedade? Está procurando por um bote salva-vidas em um momento de tormenta? Então você precisa conhecer os 5 aplicativos para cuidar da saúde mental recomendados pelo Google.

Ainda que não substituam o apoio médico especializado com profissionais de saúde mental, essas plataformas te entregam ferramentas para manter o equilíbrio mental. Sendo assim, são ótimos aliados nos tratamentos terapêuticos ou psiquiátricos.

Anúncios

E a melhor parte? A maioria deles são gratuitos e com várias funções nos planos abertos. Saiba mais informações a seguir e confira a seleção do Google.

Quais são os 5 Aplicativos para Cuidar da Saúde Mental recomendados pelo Google?

1. Headspace: meditação consciente

Leia também: Aplicativos que transformam áudio em texto

Anúncios

Com um visual acolhedor e divertido, a plataforma te convida a explorar as ferramentas de bem-estar. Se liga nos recursos disponíveis:

  • Meditações guiadas: uma grande biblioteca de meditações sobre diversos tópicos (estresse, ansiedade, sono, foco, relacionamentos;
  • Exercícios de respiração: para relaxar e se concentrar, reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar a qualidade do sono;
  • Sons para dormir: sons da natureza, sons brancos e ruídos marrons para te ajudar a adormecer e ter uma boa noite de sono;
  • Programas: programas personalizados para alcançar objetivos específicos compostos por meditações, exercícios de respiração e sons para dormir;
  • Acompanhamento de progresso: monitora o tempo meditado, sessões concluídas e dias consecutivos de meditação.
  • Desafios: metas definidas para te ajudar a manter a prática de meditação;
  • Insights: informações sobre sua prática de meditação e como ela impacta sua vida.

Baixe agora no seu Android ou iOS e aproveite os recursos.

2. Cíngulo: bem-estar mental

Com o Cíngulo, você pode resolver as questões emocionais que mais atrapalham a sua vida e se aprimorar pelo autoconhecimento. E sabe qual é o mais legal? Tudo por conta própria, com total autonomia no processo.

O grande diferencial desse aplicativo é que a abordagem é resultado de mais de 15 anos de pesquisa científica e conhecimento clínico sobre a mente humana. Olha só quais são os recursos disponíveis:

  • Teste de perfil emocional: avaliação periódica e cientificamente validada para acompanhar seu estado emocional e verificar sua evolução;
  • Diário emocional: espaço para anotar seus bons e maus momentos e refletir sobre os aprendizados do dia;
  • Chatbot Cora: ferramente de inteligência artificial para te auxiliar em sua jornada de autoconhecimento;
  • Sessões de terapia guiada: conteúdos e práticas para aprofundar o autoconhecimento em diversas áreas;
  • Suporte emergencial: técnicas eficazes para lidar rapidamente com crises emocionais agudas, incluindo problemas de insônia e qualidade do sono;
  • Conteúdo informativo: artigos e vídeos sobre saúde mental e bem-estar.

Baixe agora no seu Android ou iOS e aproveite.

3. Conversa Comigo

Foto: Reprodução/Google Play Store

A proposta desse aplicativo é te auxiliar na resolução de problemas emocionais em diferentes setores da sua vida. É um inovador aplicativo com foco no bem-estar e mais de 500 conteúdos de psicologia em diferentes formatos.

Mas não para por aí, viu? O aplicativo também disponibiliza terapêuticos, meditações e cursos para facilitar a sua jornada de cura e na busca de soluções para os seus problemas. Olha só quais são os recursos:

  • Chatbot: converse com a inteligência artificial do aplicativo sobre diversos assuntos, incluindo seus sentimentos, sonhos, objetivos e desafios;
  • Minijogos: jogue jogos interativos para treinar suas habilidades cognitivas e emocionais;
  • Desafios de autocuidado: participe de desafios diários para cuidar da sua saúde mental e bem-estar;
  • Comunidade: interaja com outros usuários do aplicativo em um ambiente seguro e positivo;
  • Monitoramento de humor: registre seu humor diariamente e acompanhe suas tendências ao longo do tempo;
  • Técnicas de relaxamento: aprenda e pratique técnicas de relaxamento para reduzir o estresse e a ansiedade;
  • Dicas de autocuidado: receba dicas personalizadas sobre como cuidar da sua saúde mental e emocional;
  • Suporte emocional: obtenha suporte emocional da comunidade do aplicativo e da inteligência artificial.

Baixe agora no seu Android ou iOS e experimente essas ferramentas de autocuidado.

4. Rootd: alívio de ataque de pânico e ansiedade

Google recomenda 5 aplicativos para cuidar da saúde mental

Foto: Reprodução/Google Play Store

Esse é um dos melhores aplicativos para cuidar da saúde mental durante as crises emocionais. Isso porque o Rootd traz lições, ferramentas e exercícios comprovados para o seu reequilíbrio interno.

Basicamente, é um aplicativo para superar ataques de pânico e ansiedade que combina um processo guiado para alívio imediato e de longo prazo, com design limpo e envolvente. Confira alguns dos recursos:

  • Rootr: um botão vermelho grande que ativa um guia para lidar com um ataque de pânico no momento;
  • Aprenda sobre a ansiedade: desmistifique a ansiedade e seus efeitos no corpo e na mente.
  • Sono: melhore seus hábitos de sono para reduzir a ansiedade;
  • Resistência vs. Confiança: desenvolva ferramentas para lidar com pensamentos e emoções desafiadoras;
  • Auto rotulagem: aprenda a identificar e rotular seus pensamentos e sentimentos de forma mais útil;
  • Meditação: pratique técnicas de meditação para promover a calma e a clareza
  • mental.

Baixe agora no seu Android ou iOS e aproveite os recursos.

5. Lojong: meditação mindfulness

Google recomenda 5 aplicativos para cuidar da saúde mental

Foto: Reprodução/Google Play Store

O aplicativo Lojong te ensina a meditar, relaxar e a cultivar a felicidade genuína com apenas alguns minutos por dia. Com centenas de práticas disponíveis, você pode viver benefícios que vão desde o alívio da ansiedade até a redução da raiva.

Ou seja, é bom para todo tipo de perfil emocional! Sem contar que tem um design intuitivo e relaxante, te dando uma experiência imersiva no seu autocuidado. Confere alguns recursos:

  • O Caminho: um programa guiado de 10 etapas para iniciantes em meditação;
  • Práticas de mindfulness: diversas meditações guiadas para diferentes objetivos, como reduzir o estresse, aumentar a clareza mental e cultivar a compaixão;
  • Temporizador de meditação: crie sessões personalizadas com duração e sons de fundo de sua preferência;
  • Defina lembretes: receba notificações para praticar a atenção plena ao longo do dia;
  • Dicionário de termos: aprenda sobre os principais conceitos budistas e de meditação;
  • Comunidade online: conecte-se com outros praticantes de meditação e participe de fóruns de discussão.

Baixe agora no seu Android ou iOS e comece a explorar.

E aí, gostou dos Aplicativos para Cuidar da Saúde Mental recomendados pelo Google?

A sua saúde mental deve vir em primeiro lugar, e essas plataformas não somente te ajudam a se priorizar como também mostram as ferramentas para fazer isso do jeito certo. Escolha a que mais se encaixa no seu perfil e comece a jornada de autocuidado ainda hoje. Experimente!

foto do autor

Cecília Fernandes

Jornalista e Produtora Audiovisual com especialização em Conteúdo e Storytelling. Candanga de nascença, goiana de criação.

Você também pode gostar

Aplicativos para aprender a cozinhar

Aplicativos para aprender a cozinhar

Anúncios Você quer aprender a cozinhar, mas tem dificuldade até para fritar um ovo? Quer fazer mais refeições em casa e se alimentar melhor? Gostaria de fazer jantares elaborados para receber os seus amigos ...
Continue lendo →
Aplicativos para planejar casamento

Aplicativos para planejar casamento

Anúncios Você vai se casar e precisa de ajuda para organizar os detalhes da festa? Está ansioso e estressado com o matrimônio? Precisa da segurança que só a organização oferece, mas não quer gastar ...
Continue lendo →
Aplicativos para identificar objetos

Aplicativos para Identificar Objetos

Anúncios Você encontrou um objeto diferente em uma loja e quer saber o que é? Se deparou com um item desconhecido e quer descobrir o nome? Ficou curioso sobre algo inusitado que viu e ...
Continue lendo →