Melhores aplicativos para quem quer treinar em casa

Melhore sua saúde e condicionamento físico sem sair de casa.

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Treinar em casa pode ser a solução ideal para você que deseja alcançar aquele shape que sempre sonhou. Isso, com certeza, vai elevar o seu astral e ajudar você a manter em dia a sua saúde física, aliviar o estresse e ainda vai economizar dinheiro.

Não espere o ano novo começar. Se você passou o ano todo com a sua alimentação completamente desregrada, não está passando da hora de mudar isso? Agora chegou o verão e todos estão em ótima forma física, e você não vai querer ficar para trás.

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Conheça os apps que vão transformar seu shape na sala de sua casa

Existem aplicativos incríveis para treinar em casa que podem ajudar você a alcançar seus objetivos sem gastar seu tempo e dinheiro. Esses apps permitem que você treine a qualquer hora do dia com treinos avançados feitos por especialistas e personal trainers.

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Neste artigo, mostraremos a você uma lista com os cinco melhores aplicativos para treinar em qualquer ambiente da sua casa, explorando características que vão te surpreender. Então, não perca mais tempo e bora conferir!

Leia mais: Aplicativos para Gerenciamento de Tarefas

1. Nike Training Club

treine em casa
Fonte: Apple App Store/Reprodução

O primeiro da nossa lista é um amigo bem conhecido de todos que amam praticar seus exercícios físicos em casa. O aplicativo Nike Training Club vai ajudar você a dizer adeus de uma vez por todas ao sedentarismo, que é a ausência de atividades físicas em sua vida.

Com o Nike Training Club, você terá acesso a incríveis recursos avançados oferecidos pela plataforma, como dicas diárias de nutrição e bem-estar para todos os níveis de atletas, orientação gratuita dos mais variados tipos de treinadores e vários programas de treinamentos personalizados, permitindo exercitar todos os músculos do seu corpo. Por último, o app ainda conta com um sistema de alertas motivacionais diários para lembrar você de seus treinos.

Não pense que o Nike Training Club está brincando com você; quando se trata de treinar em casa, ele vai fazer você suar muito. Baixe agora o app e comece hoje mesmo o seu primeiro treino.

Download: Android e iOS.

2. Home Workout

treinar em casa
Fonte: Apple App Store/Reprodução

Se você está cansado de manter uma rotina de exercícios leves, como apenas uma caminhada eventual por semana, saiba que entre todos os aplicativos para fazer exercícios físicos em casa, o Home Workout é um dos melhores para você suar muito nos treinos.

Com o app, você terá acesso a uma variedade de exercícios para bíceps, tríceps, peitoral e para as pernas em geral, contando com videoaulas de no máximo 30 minutos que vão mexer com toda a estrutura muscular do seu corpo.

O bom deste aplicativo é que você pode monitorar o seu progresso nos ganhos de massa muscular e, se o seu objetivo for o emagrecimento, também verá as suas medidas de peso diminuindo. Este app promete fazer você derreter.

Download: Android e iOS.

3. 7 Minute Workout

treinar em casa
Fonte: Apple App Store/Reprodução

Você já deve saber que o número 7 é o número da perfeição, né? O app 7 Minute Workout já diz tudo por ser o mais popular do mundo. Ele disponibiliza mais de 10 tipos de treinos de alta intensidade para você queimar calorias em alto nível, acelerando a perda de peso. Além disso, ele conta com uma tabela de exercícios físicos diária para você não correr o risco de ficar perdido e não saber qual será o seu treino no próximo dia.

Com o aplicativo 7 Minute Workout, você não terá moleza nos seus treinos e nem algum tipo de distração com o celular, pois quando se trata de treinar em casa, o app é um tipo de anti-distração. Ele conta com um sistema de comando de voz pelo seu celular, para evitar que qualquer tipo de distração que venha do seu smartphone possa atrapalhar o seu treino. Não perca mais tempo, baixe o app e realize os melhores treinos na sala de sua casa!

Download: Android e iOS.

4. BTFIT

Fonte: Apple App Store/Reprodução

Já imaginou ter um personal trainer exclusivo na sala da sua casa só para te ajudar nos seus treinos? Bom demais, né? Saiba que com o aplicativo BTFIT agora isso será possível. O app oferece treinos online com os melhores personal trainers para te ajudarem nos seus treinos. O bom é que você escolhe a hora e o local onde quer começar seus treinos.

Com o app BTFIT, você terá uma lista enorme de treinos personalizados na palma da sua mão. Com alguns cliques na tela do seu smartphone, você já poderá começar a sua rotina de treinos. Esse app é ideal para quem está pensando em perder peso ou transformar aquela gordurinha indesejada em massa muscular magra, e tudo isso no conforto do seu lar.

Para facilitar seus treinos em casa, o app ainda conta com uma programação especial para você não se sentir só na hora dos exercícios. Ele oferece mais de 1.000 aulas coletivas com duração de até 25 minutos, incluindo Mat Pilates, Treino de Workout, Treino Funcional, Abdominal, Yoga, Ballet Fitness, Cardio Dance, e muito mais para você se manter em forma e arrasar neste verão.

Download: Android e iOS.

5. Freeletics – Training Coach

Fonte: Apple App Store/Reprodução

Fechando a nossa lista com os cinco melhores aplicativos para treinar em casa, temos agora o Freeletics, considerado o aplicativo nº1 da Europa.

Com esse app, você poderá se exercitar a qualquer hora e em qualquer lugar sem nenhuma dificuldade. Ele conta com os melhores personal trainers digitais que vão montar seus treinos conforme as suas necessidades, seja para aumentar seu condicionamento físico, perder peso ou ganhar massa muscular. Seja qual for a sua meta, eles estão à sua disposição.

Com o Freeletics, você tem muito mais liberdade. Falta de tempo, dinheiro, espaço, conhecimento ou falta de aparelhos para treinar não serão mais suas desculpas a partir de agora.

O app liga o seu plano de treino a uma “Training Journey”. E você terá mais de 20 opções disponíveis para escolher, cada uma contendo objetivos diferentes. Junte-se ao grupo Freeletics, baixe agora o seu app e comece a viver a sua melhor forma física.

Download: Android e iOS.

Está esperando o que? Comece seus treinos em casa hoje mesmo!

Os apps mencionados fornecem muitos treinos para que você não fique entediado em casa, pensando que está preso em uma rotina irritante. Além disso, as plataformas de exercícios para treinar em casa são gratuitas. Sendo assim, você não precisa se preocupar com a mensalidade da academia.

É muito importante também dizer que os aplicativos para fazer exercícios físicos em casa possuem muitos recursos à sua disposição para que você alcance todas as suas metas desejadas, como informações gerais sobre saúde e uma vasta lista de dicas de dieta para todos os dias, seja qual for o objetivo que você deseja alcançar. Comece hoje mesmo a se exercitar!

foto do autor

Patrick Santos

O autor é um especialista em tecnologia e aplicativos móveis, reconhecido por sua abordagem singular. Sua escrita mostra inovação e autoridade no vasto universo dos artigos.

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